stretching

Stretching adalah aktivitas untuk menjaga otot-otot tubuh tetap lentur, kuat dan sehat. Ada banyak jenis stretching yang bisa Anda coba, seperti static, dynamic, proprioceptive neuromuscular facilitation, dan balistic. Stretching bisa membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan aliran darah ke otot.